兀狄山人漂泊録 GotutekiSanzin hyouhakuroku

世を捨て 人生から降り 晴歩雨読 無為徒食 兀兀騰騰 逍遙漂泊 備忘録

お散歩と、少食化10~14 【散歩 食】

お散歩と、少食化10~14 【散歩 食】

05 東洋医学的食事運動療法開始

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08 新宿~ 1食半(夜少々) 酒無 
09 雨自宅❌ 2食 薬酒少々
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10 自転車/徒歩入間の湯 1食半 (もち半分,ビール350×1
11 巾着田↓ 図書館 1食半 (パン1枚 薬酒少々
12 徒歩風呂 1食 (ビール350×1,老酒300
13 多峯主山↓ 図書館 1食 (玄米↓ 酒無
14 多峯主山↓ )家( 自転車入間の湯 1食半 (ビール500×1

罔兩庵日乗 に記したが、
🔴あまりの体調の悪さから東洋医学的食事運動療法を開始した。
俗に云う半飢餓療法、ファスティングに属する(?)ような、少食化を納得できる範囲で行って、同時にいつもの散歩を少し強化している。

結果は素晴らしくイイ。👍
驚くほど減量して、睡眠の質が上がり、頭がスッキリして、内蔵も非常に調子が良い。
首や肩の凝り、は治っていない。
気力は、日帰り低山へ戻ろうかな?……と、云うくらいには回復した。
もうすぐ、漂泊を再開できそう。

療法に関する考察や内容は、ここの範疇ではないので日乗に記す。
ま、疑似科学、民間療法も是々非々だと云うこと。

🔴医者や西洋医学では、治せないどころか、異常がわからないのだから、治せる方法を別に探すしかない。

ここでは、散歩の記録を……
・11 通行止め、を無視して歩くとこんな倒木があるだけ……いくらなんでも過保護だ。
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・トウノス山頂には、スカイツリーと富士山方向に写真案内板ができていた。13は曇り。
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14は、ピーカンでスカイツリーははっきりみえた。富士山は隠れていた。
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・いわゆる世間の1日1食とは朝果物やヨーグルトや野菜ジュースを飲むので正確には1日1食半だ。
小生は区別するために、朝水・茶のみ夜1食を「1食」、朝フルーツ少々、ヨーグルト等と夜1食を「1食半」としている。

13の1食。
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東洋医学的な少食化は体質改善・内臓の回復が目的で、カロリー制限や減量が目的ではないのでカロリーはわからないが1日500~1000kcal くらいではないか?
散歩は2~4時間、ゆっくり。途中、気持ちのイイ場所で 軽い気功 や ヨガ深呼吸 をする。

以上