兀狄山人漂泊録 GotutekiSanzin hyouhakuroku

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雨瀟瀟散人麵麭ヲ焼キ燕麦ヲ煮ル:逍遙週報1005~1014

雨瀟瀟散人麵麭ヲ焼キ燕麦ヲ煮ル:逍遙週報1005~1014 ,,201015
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05月曜  ~ 10土曜 は悪天に台風が続き体調も今一つ気分も鬱々、、、引きこもっていた。

08木曜、09金曜は一歩も家を出ず、残りも買い物程度。
家でラジオ体操とスクワットやストレッチ。
10土曜、夜中やっと止んだので少し深夜の散歩。……職質されたらイヤだ。

11日曜久しぶりに図書館。
12月曜トウノス山と13火曜天覧山に早朝散歩と6時半と15時の2回ラジオ体操。
AmazonでPVCの折り畳み浴槽ポチる。
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すぐに湯がたまり無駄が無い。
あとは、耐久性。、が、5000円だから50回使えればイイ、ってくらい。
……シャワーは寒くなってくるし、サウナは怖いので風呂に行くのが面倒になってきた。そもそも浴槽がデカすぎて独りには無駄。

オートミルク、オートミールの絞り汁は不味い。黒大豆の茹で汁の方がうまい。
オートミルクってチンすると葛餅の出来損ないみたい。
オートミール自体は嫌いではない。

14水曜ついに、医者に行く。………どうなることやら………。。

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05]月曜 曇、晴 
不定愁訴、中居近場僅か散歩

06曇]火曜 業スー
ラジオ体操,(断酒31)

07雨¯]水曜 DAISO等
ラジオ体, (断酒32)

08雨º🚷]木曜 0 外出なし
ラジオ体,金時豆炊(断酒33)

09雨º🚷]金曜  外出なし
高菜パスタ,ラジオ体操,●パン焼2回目 (断酒34)
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(2回目は完璧。ホームベーカリーはモチモチでずっしり腹にたまる)

10雨¯夜中曇]土曜
胸違和感,ラジオ体操●黒大豆茹,23近所散歩26飯 (断酒35)
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2020   第42週 10/11~17 ,,━━

11;42曇¯図書館¯]Amazonポチ,業スー
,業務🚴,●オートミルク作る,15:30図書館歩サイエンス※,(断酒36)
※自己家畜化,グループの中の別の人,ネアンデルタールと犬と狼
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(噂のオートミルク作った。油分も蛋白質も無いから不味い。。。コーヒにいれても不味い。2度と作らない。……オーツそのまま食べてりゃイイ)

12曇¯トウノスº]月曜 
6:30ラジオ体操¯,9トウノス山頂→●神社→供養塔→DAISOカインズ帰宅。布団干,網戸張り替,15ラジオ体操Ⅱ,(断酒37)
逆流性食道炎は左下で寝る。
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13晴º天覧山¯浴槽]火曜 0    
6起。晴º´。6:30ラジ体操,8天覧,Amazon浴槽届く→初風呂,15ラジオ体操Ⅱ,
(断酒38)
○午後カフェ:歩き:楽で長くは無意味→インターバル:体力6~70% 3分歩く(& 3分休憩)×5set×週4回(60分)
5ヵ月以上。直前or直後蛋白質=超回復
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(秋の雲ですな。)

14曇¯医者🚴]水曜   (断酒39)
8起º·¯狭山市呼吸器内科へ。

さて、断酒も40日経過。
 
以上

兀狄山人