雨瀟瀟散人麵麭ｦ焼ｷ燕麦ｦ煮ﾙ：逍遙週報1005~1014 ,,201015
05月曜 ~ 10土曜 は悪天に台風が続き体調も今一つ気分も鬱々、、、引きこもっていた。
08木曜、09金曜は一歩も家を出ず、残りも買い物程度。
家でラジオ体操とスクワットやストレッチ。
10土曜、夜中やっと止んだので少し深夜の散歩。……職質されたらイヤだ。
11日曜久しぶりに図書館。
12月曜トウノス山と13火曜天覧山に早朝散歩と6時半と15時の2回ラジオ体操。
AmazonでPVCの折り畳み浴槽ポチる。
すぐに湯がたまり無駄が無い。
あとは、耐久性。、が、5000円だから50回使えればイイ、ってくらい。
……シャワーは寒くなってくるし、サウナは怖いので風呂に行くのが面倒になってきた。そもそも浴槽がデカすぎて独りには無駄。
オートミルク、オートミールの絞り汁は不味い。黒大豆の茹で汁の方がうまい。
オートミルクってチンすると葛餅の出来損ないみたい。
オートミール自体は嫌いではない。
14水曜ついに、医者に行く。………どうなることやら………。。
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05]月曜 曇、晴
不定愁訴、中居近場僅か散歩
06曇]火曜 業スー
ﾗｼﾞｵ体操,(断酒31)
07雨¯]水曜 DAISO等
ﾗｼﾞｵ体, (断酒32)
08雨º🚷]木曜 0 外出なし
ﾗｼﾞｵ体,金時豆炊(断酒33)
09雨º🚷]金曜 外出なし
高菜ﾊﾟｽﾀ,ﾗｼﾞｵ体操,●ﾊﾟﾝ焼2回目 (断酒34)
(2回目は完璧。ホームベーカリーはモチモチでずっしり腹にたまる)
10雨¯夜中曇]土曜
胸違和感,ﾗｼﾞｵ体操●黒大豆茹,23近所散歩26飯 (断酒35)
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2020 第42週 10/11~17 ,,━━
11;42曇¯図書館¯]Amazonポチ,業スー
,業務🚴,●ｵｰﾄﾐﾙｸ作る,15:30図書館歩サイエンス※,(断酒36)
※自己家畜化,グループの中の別の人,ﾈｱﾝﾃﾞﾙﾀｰﾙと犬と狼
(噂のオートミルク作った。油分も蛋白質も無いから不味い。。。コーヒにいれても不味い。２度と作らない。……オーツそのまま食べてりゃイイ)
12曇¯ﾄｳﾉｽº]月曜
6:30ﾗｼﾞｵ体操¯,9ﾄｳﾉｽ山頂→●神社→供養塔→DAISOｶｲﾝｽﾞ帰宅。布団干,網戸張り替,15ﾗｼﾞｵ体操Ⅱ,(断酒37)
○逆流性食道炎は左下で寝る。
13晴º天覧山¯浴槽]火曜 0
6起。晴º´。6:30ﾗｼﾞ体操,8天覧,Amazon浴槽届く→初風呂,15ﾗｼﾞｵ体操Ⅱ,
(断酒38)
○午後カフェ：歩き:楽で長くは無意味→ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ:体力6~70% 3分歩く(& 3分休憩)×5set×週4回(60分)
5ヵ月以上。直前or直後蛋白質=超回復
(秋の雲ですな。)
14曇¯医者🚴]水曜 (断酒39)
8起º·¯狭山市呼吸器内科へ。
さて、断酒も40日経過。
以上
兀狄山人
